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  • Vacanze estive al termine Consigli per il rientro

    Le vacanze estive sono giunte al termine e si avvicina il momento di tornare a lavoro e di riprendere le consuete abitudini. La fine delle vacanze estive porta con sé stanchezza, nervosismo e difficoltà del sonno; si tratta di sintomi che si possono affrontare e combattere cercando di organizzare un rientro in città piacevole e senza stress. Le vacanze estive al termine non devono essere vissute come un evento negativo ma soltanto una fase della vita. Possiamo seguire alcuni consigli che faranno sì che il passaggio dalle ferie al lavoro o comunque alla vita di tutti i giorni sia semplice e graduale.

    Per far sì che il rientro a lavoro sia meno traumatico è bene trascorrere gli ultimi giorni di vacanza a casa, così da avere il tempo di rilassarsi ed organizzarsi al meglio. Anziché rincasare la domenica è più saggio farlo il venerdì così che si abbia del tempo per riprendere le abitudini, dormire e magari rivedere gli amici.

    Se si vuole evitare di sentirsi stressati dopo la fine delle vacanze bisogna concedersi degli svaghi, come per esempio un fine settimana fuori porta mentre quotidianamente è possibile ritagliarsi dei momenti per una passeggiata nel verde, per andare al cinema o a ad un concerto. Il riposo notturno è fondamentale non soltanto per sentirsi in forma ma anche per essere concentrati e di buon umore. Cerchiamo di dormire con regolarità e di garantirci tra le sette e le otto ore di sonno. Il benessere fisico è determinato da un’alimentazione sana e da uno stile di vita attivo. Ecco perché è opportuno riprendere la palestra o le altre attività sportive come il ballo o il nuoto; ricordiamo però di effettuare sempre una visita medico-sportiva. Portiamo a tavola il cibo di fine estate come fichi, peperoni, pomodori, cetrioli, pannocchie, susine e pere.

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