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Tag Archives: sedentarietà

Sedentarietà Star seduti troppo a lungo è dannoso

Stare seduti per troppo tempo è pericoloso per la nostra salute.

La sedentarietà, come già si sa, è una delle cause di patologie come l’obesità ed il diabete ma, delle indagini hanno mostrato che stare seduti per molte ore durante il giorno induce a sviluppare anche altri problemi. L’American heart association ha studiato un gruppo di volontari maschi, con un’età compresa fra i 45 ed i 96 anni, che non avevano malattie cardiache. I risultati hanno evidenziato che chi ha una vita sedentaria, anche dopo il lavoro, ha circa il 52% in più di possibilità di sviluppare una malattia del’apparato cardiocircolatorio.


Stare in piedi e muoversi è quindi indispensabile per salvare il cuore e le arterie ma anche per evitare alcune forme tumorali.

Sulla rivista scientifica “Medicine and science in sport and exercise”, è stato pubblicato uno studio dal quale si apprende che muoversi aiuta a ridurre le possibilità di ammalarsi di tumore ai reni. Il movimento abbassa moltissime le possibilità di sviluppare un tumore; inoltre, continuare a praticare sport anche dopo la malattia è molto utile per favorire la ripresa generale dell’organismo.

Per combattere la sedentarietà è opportuno cercare di trascorrere più tempo in piedi; i ricercatori suggeriscono di interrompere il lavoro periodicamente per alzarsi e fare due passi o svolgere semplici esercizi, come delle flessioni.

Durante il tempo libero bisognerebbe dedicarsi ad attività come la corsa, la camminata ma anche il nuoto o il ballo. Stare seduti, oltre a far ingrassare, diminuisce la speranza di vita, come è stato sottolineato da uno studio britannico pubblicato sul “British journal of sport medicine”.

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